锦囊五：良好心情没烦恼
由于大家都赶在此时出游，滚滚的客流往往会造成交通运输的繁忙，特别是铁路列车常常是严重超员，一些硬座车厢更是人满为患，拥挤和气闷的环境使人的生理、心理难以承受，从而诱发旅行性精神障碍。
因此，长途旅行者要保持良好心情。首先，旅行最好要结伴而行，避免旅途的孤寂，也便于互相关照；其次，加强营养，特别要补足水分；再次，注意休息调理，学会闹中取静，可戴上耳机，听听轻快的音乐，闭目养神，避免噪声的侵扰，中途停车可下车适当舒展一下筋骨。
